楽しい冬休みが始まりましたね。クリスマスにお正月と、“心ウキウキ”のイベントが続きます。この時期は夜更（よふ）かしを大目（おおめ）に見てもらうことも多いでしょう。でも、気をつけていないと、生活のリズムが狂（くる）ってしまうことになります。
そこで皆（みな）さんに提案（ていあん）したいのが、「メディア帳（ちょう）」をつけることです。聞き慣（な）れない言葉ですが、みなさんは「おこづかい帳」をつけたことがありますよね。おこづかい帳には、お金をいくら使ったか、いくらもらったかなどを記録していきます。それと同じように、テレビやインターネット、ゲーム、マンガなどの「メディア」に接（せっ）した時間を記録し、生活を見直していこうというものです。
メディアについては、いろいろな説（せつ）があるので、ここでは詳（くわ）しく話しませんが、みなさんが読んでくれているこの新聞もメディアの一つです。
私が一番伝えたいのは、「テレビやインターネット、ゲームに流される冬休みを過ごしてほしくない」ということです。「メディア帳」でなくても、「ゲーム帳」や「ネット帳」でもかまいません。生活を自分で管理（かんり）することがとても大切です。
（ＩＴサポートさが・陣内誠）